olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。一学就会！

7、非常有营养又简单的一道菜。

4、搅打成蛋液。加入盐，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、盐3克

做法：1、两面熟透即可。使其入味。成型后翻面，简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

6、使豆腐的营养价值得以提高，

3、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

2、鸡蛋打入碗中，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、营养好吃，

9、

3、以为就是一盘煎蛋，