7、

2、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，使其入味。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。切薄片。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

5、鸡蛋2个，

9、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

2、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。再放入秋葵。盐3克

做法：1、

3、鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。简单好吃，