3、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

7、倒入食用油烧至五成热，

4、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

8、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，使其入味。两面翻面。

5、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

2、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。鸡蛋2个，一学就会！

3、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，